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: Organizations like the Cleveland Clinic recommend consulting with a healthcare professional or a registered dietitian before beginning an extreme regimen like this to ensure it is safe for your specific health profile. How to Complete 75 Hard...and transform your life forever

Experienced participants suggest several strategies to avoid common pitfalls:

To complete the challenge, you must follow these five rules every single day. If you fail any one of them, you must restart from .

: Read at least 10 pages of a non-fiction, self-improvement book. Audiobooks and ebooks do not count for this requirement.

Cursos de simracing:

Curso de setups para iRacing

Curso con el que aprenderás a hacer setups de cada tipo de coche que hay en iRacing para adaptarlos a ti

Curso de iRacing Sporting Code

Curso en el que analizamos las claves del reglamento deportivo en iRacing: resumido, en vídeo y en español

Curso de setups en Assetto Corsa

Curso con el que aprenderás a hacer todos los reglajes a través de 9 coches de ejemplo.

Curso de gestión estratégica en ACC

Curso para aprender cómo gestionar neumáticos y combustible en ACC con setups y pilotaje.

Curso de gestión estratégica en Assetto Corsa

Curso para aprender cómo jugar con reglajes y pilotaje para optimizar degradación y consumo.

Curso de gestión de equipos de simracing

Curso en el que aprenderás las bases de cualquier equipo de simracing: imagen, patrocinadores, competiciones…

Curso de skins para Assetto Corsa Competizione

Curso en el que explicaremos cómo hacer skins/liveries 100% personalizadas desde 0 para ACC, con herramientas gratuitas, ejemplos y viendo las bases del diseño

Curso de setups para Fórmula Αlpha 2024 (VRC)

Curso en el que explicaremos y analizaremos con Motec los posibles ajustes de setup en el VRC Formula Αlpha 2024.

Curso de setups para GT3 en iRacing

Curso en el que explicaremos los setups de los GT3 de iRacing en detalle analizando los datos con Motec.

Masterclasses de simracing:

Masterclass: Setup en rallyes con Dirt Rally 2.0

En esta masterclass explicaremos cómo hacer los reglajes para rallye en cualquier simulador o tramo real

Masterclass: Análisis de datos de Assetto Corsa con Motec

Masterclass con la que aprenderás a analizar los datos de Assetto Corsa con Motec para pilotaje, setups, fiabilidad, etc

Masterclass: Setups en Assetto Corsa Competizione

Masterclass en la que te explicaré cada parámetro de los GT3s del simulador Assetto Corsa Competizione, con trucos y ejemplos

Masterclass: Análisis de telemetría en iRacing con Motec

Clase de casi hora y media en la que te enseño a utilizar Motec i2 para analizar datos de iRacing

Masterclass: Setups para F1 2021 (Codemasters)

En esta masterclass aprenderás para qué sirve cada reglaje dentro del juego F1 2021 y cuándo cambiarlos

Masterclass: Skins en iRacing

Masterclass en la que aprenderás a diseñar tus propias decoraciones para los coches de iRacing

Masterclass: Telemetría de rFactor 2 con Motec

Masterclass en la que crearemos una plantilla de Motec para analizar datos de cualquier coche en rFactor 2

Masterclass: Análisis de telemetría para F1 2021 (Codemasters)

Masterclass en la que usaremos una herramienta gratuita para analizar nuestros datos del juego F1 2021

Masterclass: Telemetría de Assetto Corsa Competizione en Motec

Clase en la que aprenderás a usar Motec para ACC con la plantilla predeterminada y creando una

Masterclass: Setups en karting con Kartkraft

Masterclass con la que descubrirás los secretos de hacer reglajes para kartkraft y karting real

Masterclass: Setups en F1 22

Clase en la que aprenderás a modificar todos los reglajes y a adaptar el coche a cada circuito en el F1 22

Masterclass: Físicas de Assetto Corsa Competizione v1.9

Masterclass en la que repasamos el efecto que tienen los cambio de la versión 1.9 en las físicas de ACC

Masterclass: Setups en F1 23

Masterclass en la que explicaremos cada parámetro de los reglajes en el F1 23 para optimizar pilotaje y rendimiento.

Masterclass: Setups en EA WRC

Curso en el que repasaremos cómo optimizar cada parámetro y crear setups desde cero

Masterclass: Setups de EA F1 24

Clase especial en la que repasamos para qué sirve cada reglaje y cómo modificarlos con consejos prácticos

Masterclass: Setups en EA F1 25

Masterclass en al que explicamos cada dispositivo y cada reglaje del F1 25 desde la base.

Masterclass: Pi Toolbox para iRacing

Masterclass en la que crearemos plantillas de Pi Toolbox para los datos de iRacing.

Masterclass: Setups para Formula Hybrid Alpine 2025

Clase especial en la que aprenderás cómo hacer reglajes para este mod de Assetto Corsa y el porqué de cada parámetro.