Pemain menarik badan atau melentingkan pinggang ke arah belakang serta menegangkan otot leher. Gerakan menarik pinggang ke belakang ini berguna untuk mengumpulkan gaya pegas atau momentum.
Sedikit direndahkan atau ditekuk pada posisi awal untuk menciptakan tumpuan kokoh. Pemain menarik badan atau melentingkan pinggang ke arah
Merupakan titik perkenaan utama dengan bola (bukan ubun-ubun). Pemain menarik badan atau melentingkan pinggang ke arah
Otot leher harus dikencangkan dan dibuat kaku agar kepala memiliki kekuatan dorong. Pemain menarik badan atau melentingkan pinggang ke arah
Gerakan ini merupakan bagian krusial dalam olahraga sepak bola untuk memberikan dorongan yang kuat dan menghasilkan sundulan yang akurat. ⚽ Analisis Gerak Pinggang dalam Menyundul Bola
Untuk menguasai teknik dasar menyundul bola dengan aman dan tepat, berikut adalah detail posisi tubuh yang direkomendasikan oleh para ahli kebugaran dan pelatih sepak bola: Bagian Tubuh Posisi dan Gerakan yang Benar