Sevgi, önce içeride başlar. Kendinize şu cümleleri (mantraları) içtenlikle tekrarlayın: "Güvendeyim ve huzurluyum." "Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum."
Aşk meditasyonu, temelde Uzak Doğu felsefesindeki "Metta" (Koşulsuz Sevgi) uygulamasına dayanır. Bu uygulama, zihni yargılardan arındırarak kalbi saf sevgi, şefkat ve kabul duygularıyla doldurmayı amaçlar. Araştırmalar, bu tarz kalp odaklı çalışmaların vücuttaki stres hormonlarını azalttığını ve genel mutluluk seviyesini artırdığını göstermektedir. Uygulama Adımları: Aşkı İçinizde Uyandırın Ask Meditasyonu
İstediğiniz her şeyi evrene sunduktan sonra, sonucu zorlamadan, sadece o yüksek frekansta kalmaya devam edin. Mindfulness meditation helps fight insomnia, improves sleep Sevgi, önce içeride başlar