Ayuno Intermitente -

Existen diversas formas de estructurarlo según el estilo de vida y objetivos:

: Se realiza una sola comida al día, requiriendo una planificación cuidadosa para cubrir los nutrientes necesarios. Ayuno intermitente

: Ideal para principiantes. Consiste en 12 horas de ayuno y 12 de ingesta (ej. cenar a las 8 p.m. y desayunar a las 8 a.m.). Existen diversas formas de estructurarlo según el estilo