Hipnoza Еџi - Autohipnoza

Înainte de a începe, decide ce vrei să obții (ex: "Vreau să fiu mai calm la birou" sau "Vreau să scap de pofta de dulce" ). Formulează o frază pozitivă, scurtă și la timpul prezent. Pasul 2: Găsește un spațiu liniștit

Așază-te confortabil într-un scaun sau întinde-te într-un loc unde nu vei fi deranjat timp de 15-20 de minute. Desfă-ți brațele și picioarele pentru a nu bloca circulația. Pasul 3: Inducerea transei (Relaxarea) Hipnoza Еџi autohipnoza

Spune-ți la fiecare număr: "Cu fiecare număr coborât, mă relaxez din ce în ce mai mult" . Pasul 5: Introducerea sugestiilor și Vizualizarea Înainte de a începe, decide ce vrei să

Fixează-ți privirea pe un punct fix pe perete sau pe tavan. Respiră adânc și rar. Desfă-ți brațele și picioarele pentru a nu bloca

Acesta este momentul în care subconștientul este cel mai receptiv. Repetă fraza/obiectivul stabilit la Pasul 1.

Folosește vizualizarea: imaginează-te deja reușind, simte emoția succesului și detaliile din jurul tău. Subconștientul nu face diferența între realitate și o imaginație puternică. Pasul 6: Revenirea completă Nu te grăbi să sari brusc din această stare. Numără crescător de la 1 la 5.