Kunyonyesha ni kipindi muhimu sana kinachojenga msingi wa afya ya mtoto kwa maisha yake yote. Ili mama aweze kutoa maziwa ya kutosha na yenye virutubisho, huku akilinda afya yake mwenyewe, anapaswa kuzingatia mambo yafuatayo: 1. Lishe Bora na Kamili
Maziwa ya mama yanajumuisha asilimia kubwa ya maji. Mama anashauriwa kunywa maji kila anapohisi kiu, na ni vizuri kuwa na glasi ya maji karibu kila anapoanza kumnyonyesha mtoto. Pia, vinywaji asilia kama juisi za matunda na supu ni muhimu. 3. Kupumzika kwa Kutosha Mambo Muhimu Yakuzingatia Kwa Mama Anayenyonyesha
Kwa ajili ya ukuaji wa mtoto na kurejesha tishu za mama (nyama, samaki, maharagwe, mayai). Wanga: Kupata nguvu (nafaka zisizokobolewa, viazi, mihogo). Kunyonyesha ni kipindi muhimu sana kinachojenga msingi wa
Hapa kuna makala fupi inayoelezea mambo muhimu ya kuzingatia kwa mama anayenyonyesha ili kuhakikisha afya yake na ya mtoto inaimarika. Mambo Muhimu Yakuzingatia Kwa Mama Anayenyonyesha Mama anashauriwa kunywa maji kila anapohisi kiu, na
Mama anayenyonyesha anahitaji nishati ya ziada. Ni muhimu kula mlo mchanganyiko unaojumuisha: