Natacion Tecnica, Entrenamiento Y Competicion Apr 2026

: Estilo de propulsión intermitente; el agarre y la patada de "rana" deben estar perfectamente coordinados.

: El más exigente físicamente; requiere una coordinación precisa entre el movimiento ondulatorio del cuerpo y la patada de delfín. Fundamentos Biomecánicos : Natacion Tecnica, entrenamiento y competicion

: Similar al crol pero en posición supina; clave mantener la cadera alta para evitar la resistencia. : Estilo de propulsión intermitente; el agarre y

: Un indicador de eficiencia es recorrer más distancia con menos ciclos de brazada (correlacionado con el índice SWOLF ). 2. Entrenamiento: Estructura y Progreso : Estilo de propulsión intermitente