Sposгіb Na Poczucie Winy #4 Apr 2026

Wyobraź sobie, że zakładasz biały kitl, bierzesz do ręki lupę i zmieniasz się w chłodnego, obiektywnego naukowca. Twoje poczucie winy nie jest już Twoim „wyrokiem” – jest obiektem badań pod mikroskopem.

: Co dokładnie wywołało tę emocję? Czy to była konkretna sytuacja, słowo, a może tylko myśl o tym, co „powinieneś” zrobić? SposГіb na poczucie winy #4

Poczucie winy potrafi być jak ciężki, duszny koc, który paraliżuje nasze działanie. Zamiast jednak próbować z nim walczyć lub od niego uciekać, dzisiaj proponuję zupełnie inne podejście: . Stań się obserwatorem Wyobraź sobie, że zakładasz biały kitl, bierzesz do

: Pozwól tej emocji być. Nie walcz z nią. Obserwuj ją tak, jak meteorolog obserwuje burzę – wie, że jest, ale nie próbuje jej zatrzymać siłą woli. Co daje ta technika? Czy to była konkretna sytuacja, słowo, a może

Ten wpis na bloga opiera się na technice „naukowca”, którą spopularyzował Jarosław Gibas w swojej serii poświęconej radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Sposób na poczucie winy #4: Metoda Naukowca