क्या आप इन नाड़ियों को संतुलित करने के लिए (जैसे अनुलोम-विलोम) के बारे में जानना चाहेंगे?

3. सुषुम्ना नाड़ी (Sushumna Nadi) - 'केंद्रीय' मार्ग

योग और अध्यात्म के अनुसार, हमारे शरीर में ऊर्जा के बहने के हज़ारों रास्ते होते हैं जिन्हें 'नाड़ियां' कहा जाता है। इनमें , पिंगला (Pingala) और सुषुम्ना (Sushumna) सबसे महत्वपूर्ण हैं।

जब इड़ा सक्रिय होती है, तो आप शांत और अंतर्मुखी महसूस करते हैं। इसका संबंध हमारे दाएं मस्तिष्क (Right Brain) से है।